Renata Feitosa
A ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho.
Há quem diga que a ansiedade é comparada com um alarme de uma casa, que dispara quando está em situação de perigo, diante dessa comparação podemos entender que em nossa vida acontece da mesma forma, nos sentimos ansiosos, com medo como forma de nos alertar do perigo, isso podemos chamar de um mecanismo de defesa do nosso cérebro, até então, considerada natural.
Mas, quando que a ansiedade e o medo passam ser reconhecidos como patológicos? quando são exagerados e desproporcionais, esses sentimentos intensos começam atrapalhar a vida do indivíduo, a rotina, os relacionamentos e é sério! Atrapalham muito! e só quem sofre sabe como é difícil; nessa situação deixa de ser natural e passa a ser chamada transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico ou fobia, depende muito do caso.
Para isso, é importante sabermos quais os sintomas do transtorno de ansiedade: preocupação constante, dificuldade para relaxar, dificuldades de concentração, distúrbios do sono, dor de cabeça, cansaço fácil, preocupação constante de que algo de mau irá acontecer, podem aparecer também sinais físicos como: taquicardia, falta de ar, transpiração excessiva. Algumas pessoas podem apresentar crises de ansiedade, à medida que alguma situação estressante se aproxima, a intensidade da crise pode variar de uma pessoa para outra.
Mas, você sabia que existem diferentes tipos de transtorno de ansiedade?
· Transtorno de ansiedade generalizada é uma tensão, carregada de preocupação e nervosismo intensos e exagerados devido aos eventos do dia-a-dia.
· Transtorno de pânico: ocorridos por situações extremas de estresse, acompanhados de medo sobre futuros ataques ou de mudanças comportamentais para evitar situações que poderiam predispor ataques.
· Transtorno de ansiedade da separação: é mais comum em crianças com menos de 12 anos e é caracterizado pelo medo e ansiedade excessiva em ser separado de casa ou de alguma pessoa de afeto.
· Fobia social: medo ou ansiedade intensa em relação a situação social, como falar em público, sair com os amigos; geralmente por medo de julgamentos.
· Transtorno de estresse pós-traumático: pode surgir depois de vivenciar um acontecimento traumatizante.
Esses são os mais comuns, ainda não se conhece a causa especifica que causa o aparecimento do transtorno de ansiedade, mas, pode ser mais frequentes em pessoas com alguns fatores de risco como: histórico de transtorno de ansiedade na família, estar exposto a situações muito estressantes, ter vivenciado situações traumáticas em algum momento da vida como violência física ou verbal entre outros fatores de risco.
O tratamento é sempre feito por um psiquiatra e psicólogo que juntos vão ajudar o paciente a identificar a causa da ansiedade e desenvolver ferramentas para ajudar o individuo a enfrentar o estresse do dia-a-dia.
Dicas:
1- Equilíbrio: quando há um desiquilíbrio emocional o individuo pode ter sérios problemas mentais e físicos.
2- Descanse: tudo bem desacelerar, pensar no amanhã não vai acabar com os problemas, só vai te deixar mais preocupado e exausto hoje, então descanse.
3- Respire: Sim! Tão simples, mas, tão necessário! Já parou para analisar sua respiração? Não? Então, faça isso, seu cérebroprecisa de oxigênio para se sustentar. Então, respire fundo e sinta o ar inspire vida e expire felicidade!
